Dėmesio lavinimo pratimai

Dėmesio lavinimo pratimai  I dalis ->>>   Dėmesys

Dėmesys tai svarbiausia sėkmingo darbo sąlyga!

Dėmesio lavinimo pratimai.  II Dalis

  • Paimti iliustruota knygą ar koki paprasta piešinį ir ta piešinį tiksliai perpiešti, labai labai tiksliai, paskui pasitikrinti keik padarei klaidų. Pratimą sunkinti su vis sudėtingesniais priešiniais , pradėti reikia nuo labai paprastų.  Norint sunkinti užduoti galima greitinti ir užduotis atlikimo tempą.  Pratimą būtina atlikinėti sistemingai.
  • Stengtis tarytum prieš savo valia sukaupus jėgas 10-15min ypač atidžiai klausytis, žiūrėti, skaityti, mokytis ar pan.   pratimas atliekamas toje srityje kur informacija ar jos pateikimas yra visiškai neįdomus, (tačiau nereiškia, kad nevertingas).
  • Vakare pamėgink tiksliai prisiminti ką diena veikei, pvz. nuo 3 iki 4, sutelkti visą dėmesį  ir stengtis kuo smulkiau sau išvardinti ką ta valandą veikei.  Pratimas duoda labai gerus rezultatus.  Rekomenduoju kartoti bent kelis kartus per savaitę.
  • Labai įdėmiai žiūrėti į vieną nedidelį daiktą, pvz elektros jungiklis, degtukų dėžute, dėme, rankena ar pan.  Nenukreipiant žvilgsnio  kitur ir visa laiką stengtis galvoti apie stebima objektą. Pratimas itin sunkus, netiki??. Pradėti nuo 1-2min  ir ilginti iki 10min,  max 15min.     Pratimas labai padeda dėmesio koncentracijos ugdymui.
Sekančios temos:

Buvusios temos:

 Pokeris žaliems:

Tobulėkime kartu:

 

Parašykite komentarąAš esu labai dėkingas, kad esate mandagūs.

Jūsų komentaras